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2020年清明時節靜脈曲張該如何預防

發布日期:[20-04-07 11:12:44]  點擊次數:[]  來源:山西益康脈管炎醫院

  清明是我國的二十四節氣之一。由于二十四節氣比較客觀地反映了一年四季氣溫、降雨、物候等方面的變化,所以古代勞動人民用它安排農事活動。《淮南子天文訓》云:“春分后十五日,斗指乙,則清明風至。”

  

 

  山西益康脈管炎醫院溫馨提示:

  一定要避免長時間的坐姿、站姿或雙腿交叉壓迫,因為長期坐著或站立壓迫雙腿容易造成腿部靜脈充血,使血液回流困難,因此建議睡覺時將腿部適當墊高一點。睡覺時盡量左側躺。因為向左側睡可以避免壓迫到腹部下腔靜脈,減少雙腿靜脈的壓力。

  

  1.預防靜脈曲張還要避免提超過約10公斤之重物。

  2.每晚睡時,將腿墊高約20~30度,并保持最舒適之姿勢即可,千萬不要因此而讓腿部僵直,適得其反。

  

  3.預防靜脈曲張需要保持正常體重不能超重,因過重會使腿部靜脈負擔增加。

  

  4.養成每日穿彈性襪運動腿部一小時的習慣,如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等

  

  5.避免長期站或坐,應常讓腳做抬高,放下運動,或可能的話小走一番。

  

  6.多吃含維生素E的食物,可以改善血液循環,減輕腿部的沉重感。含維生素 E 豐富的食物有:洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等。都是飲食中靜脈曲張平時注意的。另外,糖尿病合并下肢供血不足,壞疽的患者要注意控制碳水化合物等刺激性食物,更不可飲酒,同時勸靜脈曲張病人戒煙,以減少疾病的復發。

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  7.新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質,可以改善組織的氧化作用,增加血液循環,提高機體免疫力。如新鮮水果中含有大量維生素 C ,可以通過降低血凝傾向,改善血液循環,促進康復,預防淤傷。新鮮蔬菜含有豐富纖維素,能避免便秘,保持腸道清潔,改善肛周圍的血液循環,預防末梢靜脈曲張和痔瘡的形成。

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靜脈曲張癥狀自測
  • 腿部浮腫
  • 疼痛酸脹
  • 經脈彎曲增粗
  • 乏力沉著感
  • 夜間疼痛加重
  • 皮膚瘙癢
  • 淤積性皮炎
  • 濕疹樣皮炎
  • 色素沉著
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